倒立俯卧撑

90度倒立撑训练要点

还不会倒立俯卧撑的小伙伴戳这里:掌握倒立俯卧撑,你需要的是这些! 当然掌握倒立俯卧撑之后,练习各种慢起倒立也有助于“90度倒立撑”(注意:练习慢起倒立要先掌握倒...

SWH健身小伙伴

掌握倒立俯卧撑,你需要的是这些!

“靠墙倒立俯卧撑”对“自由倒立俯卧撑”的帮助并不大。最多前期能提升一下手臂和肩部的力量,能做5个以上,再练便没啥意义。 自由倒立撑更需要的是:在下落和上...

SWH健身小伙伴

4月份做了991个倒立俯卧撑

10000个倒立俯卧撑基本每天继续着,每天做的数量,也就差不多40个左右的样子,多也多不了几个、少也少不了几个,为什么不多做一些?状态好的时候,明显可以冲很高啊...

倒立堂Handstand

倒立撑6步训练法 这几个标准动作不能错过

相信大家都是有听过俯卧撑的,而对运动有一定了解的人应该也听说过立卧撑,但是大家听说过倒立撑吗?为了方便大家更加了解,今天我们就这样倒立撑分为六步,把训练方法...

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